要煮減醣早餐的代價就是早起。
而且前一晚腦內已經跑過很多遍流程：
水煮蛋（小喜指定）2顆洗蛋殼，放碗放電鍋，一杯水。
前一晚已冷藏退冰牛小排放氣炸鍋，180度5分鐘。
蘋果削皮切片。紅蘿蔔削皮隨便切。
牛小排翻面，180度5分鐘。
叫船長起床。
炒蛋（船長指定）4顆打蛋、加鮮奶隨意、加義大利香料、香蒜粉、一勺鹽，打散。
牛小排好了，挾著牛小排把油抹平底鍋，肉放回氣炸鍋繼續靜置。平底鍋熱鍋，中火下蛋液，亂炒一通盛盤。牛小排盛盤切塊、電鍋的水煮蛋拿出來。
叫小喜起床，叫不起來，喜媽趁機再躺一下。終於起來了，船長帶去盥洗。
我洗生菜捌開裝盤。剝水煮蛋殼。拿餐具，趕快拍一張。
也太緊湊了，緊湊到我吃完才發現忘了給自己泡杯茶（哪有時間喝！）
換我盥洗趕快出門了要遲到了啦！
然後這個安格斯濕式熟成牛小排實在太嘖嘖！船長要吃8分熟以上不見血的牛排，一般都會搞成牛肉乾，但上次跟團買的這個，不但熟了還是嫩，味道也極好。本來是我要減醣我要吃的吧，結果我只吃了四塊，其他都入了船長父子的胃裡。本來以為買18片很誇張，這樣看起來不會內，如果要晚餐吃恐怕一次就要四五片大家才會滿足吧！
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